Mochilas individuais e acessórios para:
1- Caminhadas leves
2- Caminhadas pesadas e travessias
3- Escalaminhadas e escaladas simples (trepa-pedras)

NOTA: O tipo ideal de mochila para os 3 tipos de aventuras acima é a de ATAQUE, com 20 a 30 litros, mudando apenas os acessórios necessários em seu conteúdo. Divisórias e bolsos laterais são muito úteis para pequenos objetos serem reservados e pegos com rapidez.

1- Em caminhadas leves a mochila deverá comportar:
Bom calçado com sola antiderrapante, tênis ou bota para montanha. Não muito folgados para não causar bolhas.
Calça jeans, moletom ou taquitel. Ligeiramente folgadas no corpo e cintura.
Primeiros socorros obrigatórios:
   > esparadrapo, curativos adesivos, merthiolate, ataduras de gaze.
   > Analgésicos, antitérmicos e antialérgicos fracos, antiácidos.
   > Remédios e vitaminas pessoais por condição médica.
   > Protetores solar fator 30 e labial.
   > Gelol ou equivalente para luxações.
Luvas de qualquer tipo para se proteger de galhadas, espinhos e friagem.
1 cantil de plástico ou alumínio para água (ou garrafa plástica).
1 ou mais lanternas e pilhas de reserva pré-testadas (excencial).
Boné, gorro ou chapéu de pano com alças.
Capa impermeável descartável super leve para chuva.
1 toalha de rosto e sabonete.
Sacos plásticos para o lixo.
1 par de meias de reserva.
1 Camiseta de reserva.
1 agasalho leve de lã.
1 agasalho quente de lã ou impermeável.
Lanche leve obrigatório a gosto como:
   > bolachas salgadas ou doces,
   > 3 sanduíches de diversas variedades a gosto,
   > 2 refrigerantes em lata ou no cantil e água.
Na montanha não é aconselhável ingerir bebidas alcoólicas, principalmente acima de 2.000 m.
     As dores de cabeça e o mal estar serão inevitáveis.

2- Em caminhadas pesadas e travessias a mochila deverá comportar todo o item 1 e mais:
Luvas de qualquer tipo para se proteger de galhadas, espinhos e friagem.
Lanche mais reforçado: 4 a 6 sanduíches diversos, mais refrigerantes, mais de 1 litro d'água engarrafada ou pegar na trilha.

3- Em escalaminhadas ou escaladas simples a mochila deverá comportar todo o item 1 e mais:
Luvas de qualquer tipo para se proteger de galhadas, espinhos e friagem.
1 a 2 cordas de 30 metros com diâmetro de 10,5 cm.
Mínimo de 4 mosquetões.
1 freio 8 ou ATC.
1 cadeirinha ou baudrieur.

 Na montanha não há recursos hospitalares e nem tão pouco para automóveis. Os imprevistos acontecem e são desagradáveis. As aventuras passam a ser drásticas e podem chegar a conseqüências maiores.
 Nunca vá sozinho às montanhas. Vá com seu parceiro, um parente ou amigo que gostem do esporte.
 Se nenhum de vocês conhecem o lugar ou não possuem experiência, contrate um 'GUIA REGIONAL'.
 Faça diversas indagações para certificar-se que é um GUIA e não um simples motorista ou curioso.
 Ele deve falar muito a respeito dos locais e do esporte e deve estar credenciado na região.
 Sempre em regiões montanhosas há Parques Nacionais e uma relação de guias regionais credenciados.
 Os guarda-parques ou funcionários deverão indicar esses guias.
 Nem todo guia de fora, credenciado por instituições de turismo, conhecem aquela região. Não sabem a história, a cultura, os nomes corretos e às vezes deturpam a memória do lugar, como acontece muito em regiões repletas de formações rochosas com suas altitudes e alturas próprias, nome de lagos, rios, trilhas, vales, cachoeiras, vias etc.
 O GUIA REGIONAL credenciado é o de melhor confiança, conhecimentos e profissionalismo - 'é da casa'.
   Esse guia tem a obrigação de levar consigo uma mochila com todo seu material de uso e consumo pessoal, algum equipamento técnico de segurança e primeiros socorros.
 Ter conhecimentos de hipertemia e hipotermia, pronto socorro, telefone celular para o caso de atendimento médico urgente, resgate e outros auxílios. Conhecer pessoas da localidade, ser bem quisto em Parques Nacionais e conhecido no lugar pelas suas atividades.
 O guia deverá se divulgar e ser divulgado pelas entidades de turismo para ser valorizado. 

   Você que é praticante freqüente de ginásticas ao ar livre incluindo caminhadas em trilhas de montanhas com ou sem neve, deve proteger seus joelhos usando bastões de caminhadas. Além de diminuir o impacto sobre nossos joelhos, são úteis nos deslocamentos em terrenos acidentados, para apoio das mãos e pernas, evitando o desequilíbrio do andarilho, quando este faz uso de mochilas cargueiras. Também, poderá servir como arma de defesa pessoal, num eventual ataque de cobras e até mesmo aos ladrões de excursionistas.
   O bastão pode ser feito de uma fina vara de madeira ou até mesmo de bambu, mas fica comprido para guardarmos na mochila e são nada ecológicos, já que esta pequena árvore cortada, amanhã estaria enorme, por isso, usamos bastões telescópicos com manoplas anatômicas de borracha e alças para as mãos de comprimento ajustável, variando de 75 a 135cm, de duas ou três partes, confeccionadas em liga duro-alumínio-7075 (leve e com preço aceitável) ou zicral (zinco+cromo+alumínio) que o deixa super leve, mas em contrapartida encarece o produto.
   Dependendo do fabricante e modelo seu peso pode variar de 85g a 530g. Há bastões com Sistema Anti-Choc que possuem molas internas para absorver o impacto. Tem bastante resistência à compressão de cargas. Tem modelos com ponteiras trocáveis conforme o uso em terra, neve ou gelo. Podem ser usados ainda com raquetes de neve ou lama. Lembre-se de retirar as raquetes de neve ou lama, pois na mata densa agarrará nos arbustos pequenos e gerará uma grande irritação. Além de proteger seu joelho para o futuro, sua caminhada renderá muito mais, principalmente nas subidas e descidas fortes.